Оглавление
1. Нормативы физо для призывников
2. Нормативы для военнослужащих по контракту на 2020 год.
3. Варианты форменной одежды и обуви, для проведения физ подготовки и сдачи нормативов.
Армейские нормативы всегда вызывали интерес не только у военнослужащих, ну и у лиц вполне гражданских. Это не странно, ведь почти каждый мужчина, невольно сравнивает свои физические способности, с неким армейским эталоном. В этой статье мы привели и разобрали основные нормативы для военнослужащих Армии России.
Внимание! Нормативы могут отличаться, в зависимости от вашего места службы и специфики учреждения, лучше всего уточняйте их на месте!
1. Нормативы физо для призывников
Для призывников не существует каких то четких нормативов по поступлению, однако за время прохождения учебки и военной службы, они тренируются, в зависимости от родов войск и специфики службы.
Таблица Основных нормативов физо, для военнослужащих призывников.
|
Упражнение |
Единицы измерения |
Военнослужащие, прослужившие менее 6 месяцев |
Военнослужащие, прослужившие 6 месяцев и более |
||||
|
Подтягивание на перекладине |
раз |
12 |
10 |
7 |
13 |
11 |
9 |
|
Подъем с переворотом |
раз |
6 |
5 |
4 |
7 |
6 |
5 |
|
Общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий |
мин, с |
2,20 |
2,25 |
2,35 |
2,15 |
2,20 |
2,30 |
|
Бег на 100 м |
с |
14,4 |
15,0 |
16,0 |
14,2 |
14,6 |
15,6 |
|
Бег на 1 км |
мин, с |
3,30 |
3,40 |
4,10 |
3,25 |
3,35 |
4,05 |
|
Бег на 3 км |
мин, с |
12,45 |
13,10 |
13,45 |
12,30 |
12,45 |
13,20 |
|
Марш-бросок на 10 км |
мин, с |
56,00 |
58,00 |
62,00 |
56,00 |
58,00 |
60,00 |
|
Лыжная гонка на 5 км |
мин, с |
29,00 |
30,00 |
31,00 |
28,00 |
29,00 |
30,00 |
|
Оценка |
отл. |
хор. |
уд. |
отл. |
хор. |
уд. |
|
В Армии созданы специальные условия, для физического развития военнослужащих. Боеспособность армии, немало зависит от этого, ведь хорошо натренированный солдат - всегда готов к выполнению боевых задач.
2. Нормативы для военнослужащих по контракту на 2020 год.
Для поступления на контрактную военную службу, в отличии от срочной, физ нормативы придётся сдавать. Кандидат на контракт - должен выполнить минимум 3 физ норматива из таблицы ниже, причем для разных полов и возрастов - нормативы разные. Если кандидат не сдает хотя бы один из 3х выбранных нормативов - он не проходит отбор.
|
Упражнения для вступления на службу по контракту |
Минимальные требования |
|||
|
Мужчины |
Женщины |
|||
|
до 30 лет |
>30 лет |
до 25 лет |
>25 лет |
|
|
Сила |
||||
|
Подтягивание на перекладине |
10 |
8 |
– |
– |
|
Наклоны туловища вперед |
– |
– |
25 |
20 |
|
Толчок 2 гирь, весом 24 кг |
11/15 раз |
9/13 раз |
||
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа |
35 |
30 |
12 |
10 |
|
Нормативы на скорость |
||||
|
Бег на 60 м |
9,8 |
10,0 |
12,9 |
13,9 |
|
Бег на 100 м |
15,0 |
15,8 |
19,5 |
20,5 |
|
Челночный бег 10×10 м |
28,5 |
29,5 |
38,0 |
39,0 |
|
Нормативы на выносливость |
||||
|
Бег на 1 км |
4,20 |
4,45 |
5,20 |
5,45 |
|
Бег на 3 км |
14,00 |
15,15 |
– |
– |
|
Лыжная гонка на 5 км |
28,00 |
29,00 |
– |
– |
|
Плавание 500 м*/300 м |
13,00 мин |
13,30 мин |
11,00 мин |
11,30 мин |
3. Варианты форменной одежды и обуви, для проведения физ подготовки и сдачи нормативов.
Форменная одежда, при физподготовке в армии может очень сильно различаться. Это может быть обычная военная форма, из комплекта ВКПО и специальные спортивные костюмы Армии России.
В качестве обуви, если это позволяют погодные условия, используются уставные кроссовки, всё остальное время используется военная обувь, а точнее армейские берцы. Военные туфли, для таких тренировок не подойдут.
Для занятия спортом в помещении, и в летнее время - используют берцы Фарадей 906
Для занятий на улице в весенне осенний период используют модели фарадей 443, 442 и 211
Зимние уставные берцы, для занятий спортом подходят не очень, но в определенных условиях тоже могут быть использованы.
|
Температура воздуха (°С) |
Форма одежды |
|
|
В тихую погоду при небольшом ветре |
При ветре более 5 м/с |
|
|
Выше +10°С |
№ 1(С,В) или 2 (С,В) |
№ 2 (С,В) |
|
От +5°С до +10°С |
№ 2 (С,В) |
№ 2 (С,В) или 3(С,В) |
|
От +5°С до –5°С |
№ 3 (С,В) |
№ 3 (С,В) или 4 (С,В) |
|
От –5°С до –10°С |
№ 4 (С,В) в перчатках |
№ 4 (С,В) в перчатках |
|
От – 11°С и ниже |
№ 5 (В) в перчатках |
№ 5 (В) (при сильном ветре – шапка с опущенными и завязанными тесьмой наушниками) |
-min.png)
Форма № 1С (спортивная) – в плавках, трусах, майке, спортивной обуви.
По решению командира (начальника) воинской части (военно-учебного заведения) при соответствующих условиях разрешается заниматься без майки и обуви.
Форма № 2 С – в трусах, футболке, спортивной обуви.
Форма № 3 С – в спортивном (тренировочном) костюме, спортивной обуви.
Форма № 4 С – в утепленном спортивном (тренировочном) костюме, утепленной спортивной обуви, спортивной шапке.
Форма № 1 В (военная) – в трусах, майке, спортивной обуви.
Форма № 2 В – брюки навыпуск, ботинки (ботинки с высоким берцем), без головного убора,
с обнаженным торсом (в майке).
Форма № 3 В – повседневная, поясной ремень ослаблен, ботинки (ботинки с высоким берцем), без головного убора, воротник расстегнут.
Форма № 4 В – повседневная, поясной ремень ослаблен, ботинки (ботинки с высоким берцем),
в головном уборе, без утепленной куртки.
Форма № 5 В – зимняя повседневная, в утепленных куртке, брюках, поясной ремень ослаблен,
в головном уборе.».
Нормативы для бега в армии, могут различаться для контрактников и срочников, для лиц разных полов и возрастов. Все данные по ним приведены в таблицах ниже
Нормативы бега для срочников
|
Упражнение |
Единицы измерения |
Военнослужащие, прослужившие менее 6 месяцев |
Военнослужащие, прослужившие 6 месяцев и более |
||||
|
Бег на 100 м |
с |
14,4 |
15,0 |
16,0 |
14,2 |
14,6 |
15,6 |
|
Бег на 1 км |
мин, с |
3,30 |
3,40 |
4,10 |
3,25 |
3,35 |
4,05 |
|
Бег на 3 км |
мин, с |
12,45 |
13,10 |
13,45 |
12,30 |
12,45 |
13,20 |
|
Марш-бросок на 10 км |
мин, с |
56,00 |
58,00 |
62,00 |
56,00 |
58,00 |
60,00 |
|
Лыжная гонка на 5 км |
мин, с |
29,00 |
30,00 |
31,00 |
28,00 |
29,00 |
30,00 |
|
Оценка |
отл. |
хор. |
уд. |
отл. |
хор. |
уд. |
|
Нормативы бега для контрактников
|
Упражнения для вступления на службу по контракту |
Минимальные требования |
|||
|
Мужчины |
Женщины |
|||
|
до 30 лет |
>30 лет |
до 25 лет |
>25 лет |
|
|
Нормативы на скорость |
||||
|
Бег на 60 м |
9,8 |
10,0 |
12,9 |
13,9 |
|
Бег на 100 м |
15,0 |
15,8 |
19,5 |
20,5 |
|
Челночный бег 10×10 м |
28,5 |
29,5 |
38,0 |
39,0 |
|
Нормативы на выносливость |
||||
|
Бег на 1 км |
4,20 |
4,45 |
5,20 |
5,45 |
|
Бег на 3 км |
14,00 |
15,15 |
– |
– |
Источники dvoku.mil.ru pochta-polevaya.ru